HAMBURGUESAS VEGETARIANAS

julio 05, 2023

6 PORCIONES - VALORES POR PORCIÓN*

CALORÍAS	CARBOHIDRATOS	PROTEÍNAS	GRASAS	FIBRA
324	27 g	14 g	18 g	8 g

 

INGREDIENTES:

• 4 cucharadas medidoras de
• ProteínaPersonalizada en Polvo
• 6 cucharadas de hojuelas de avena
• ½ taza de cashews (nuez de la India)
• ½ cucharada de cebollín picado
• ½ taza de zanahoria rallada
• ½ taza de perejil
• 1 cucharada de menta seca
• 1 cucharadita de comino en polvo
• ½ cucharadita de sal
• 2 latas de garbanzos escurridos y secos (425 g)
• 2 cucharadas de aceite de oliva

PREPARACIÓN

Cocina las hamburguesas colocándolas en la sartén con aceite de oliva.  Con mucho cuidado, dóralas por ambos lados y cuando estén listas, colócalas en una bandeja.

Opcional:

Una vez que estén frías, envuélvelas individualmente en papel manteca.  Puedes conservarlas congeladas hasta por 4 semanas.

Tip:

Agrega una salsa opcional, mezclando 1 cuchara medidora de Protein  Drink Mix con 4 cucharas de yogur griego y unas hojitas de menta  triturada. ¡Quedará delicioso!

*Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la disponibilidad y los aportes nutricionales por porción pueden variar según el país. Revise su etiqueta antes de consumirlo.

Tags : alimentos para mejorar la circulacion sanguínea Club de Nutrición dieta con proteina

Luis Pilco

Coach de Bienestar

Soy un asesor en nutrición apasionado por ayudar a las personas en alcanzar sus objetivos de salud y bienestar a través de cambios sostenibles en su estilo de vida.

• NameLuis Pilco
• BirthdayMayo 01, 1964
• AddressManta- Ecuador Avenida 19 y Calle 13
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