%20(1).png)
WAFFLES PROTEICOS Y SALUDABLES
Nada mejor un desayuno nutritivo con esta receta fácil, rico y rápido de preparar.
Además, esta receta del waflle no solo puede
ser como un desayuno, además lo puede hacer como un Snack de media mañana,
media tarde o después del ejercicio como recuperador de energía y musculo, por
tener carbohidratos complejos, fibra y 25 gramos de proteína.
Si eres fanático
de los desayunos o Snacks dulces y diferentes, esta receta es para ti.
Ingredientes:
4 cucharadas
soperas de avena
2 claras y un
huevo
1 yema amarilla
1 pisca de canela
1 pisca de
esencia de vainilla
2 cucharada
soperas de proteína F1
Acompañamiento.
-
Arándanos
-
1
banana
-
Aderezo
de preferencia
preparación:
Agregar todos los
ingredientes en la licuadora y licuar por 2 minutos.
Engrasa la
wafflera con aceite en spray y poner a fuego bajo.
Agrega la masa en
tu wafflera y espera aproximadamente 5 minutos para retirar el waffle.
El desayuno se
considera como una de las comidas mas importantes para iniciar el día. Sus
beneficios están en ayudar a controlar los niveles de glucosa en la sangre
mantener en línea la ansiedad. Al no desayunar es muy probable que en la
próxima comida comas en exceso y hagas malas elecciones. Siempre trata de hacer
cinco comidas al día, las tres principales que son comida de la mañana, del mediodía
y de la noche y dos Snacks, un snack de la media-mañana y un snack de la
media-tarde.
Al no desayunar
tanto niños como adultos, puede conducir al desarrollo de diabetes, obesidad,
colesterol alto e hipertensión. Todos estos factores repercuten de forma
directa en los riesgos para el corazón y la salud cerebral. Sin embargo, los
investigadores aseguraron que tomar un desayuno diario puede servir como hábito
preventivo.
Si estas buscando asesoría para mejorar tu alimentación y calidad de vida, contáctanos en los siguientes enlaces:
Visite nuestro sitio Web,
Contactar con un Asesor de Negocios
Tags : alimentos para mejorar la circulacion sanguínea Bienestar Club de Nutrición
Luis Pilco
Coach de Bienestar
Soy un asesor en nutrición apasionado por ayudar a las personas en alcanzar sus objetivos de salud y bienestar a través de cambios sostenibles en su estilo de vida.
- Luis Pilco
- Mayo 01, 1964
- Manta- Ecuador Avenida 19 y Calle 13
- luispilcomlm@gmail.com
- +593-98-672-5705
.png)
Publicar un comentario